Mentale Klarheit. Das eigene Erleben durch Verzicht reicher machen. Das sind die zentralen Gedanken der Diät, die keine ist. Um Achtsamkeit in den Alltag zu bringen, braucht es keine langwierige Meditations-Routine. Die Wirkung stellt sich automatisch ein. Nur drei Goldene Regeln sind fürs Fasten notwendig. Und genau die verraten wir Ihnen!
Ein guter Start am Morgen ist die beste Voraussetzung für einen erfolgreichen Tag. Wir verraten Ihnen drei Tipps, wie Sie mit einer guten Morgenroutine für mehr Ausgeglichenheit und Entspannung sorgen. Unsere erste Empfehlung: Nehmen Sie sich die Zeit, diesen Text ganz in Ruhe zu lesen.
Willkommen in 2020. Sind Sie bereit für eine ganz besondere Challenge? Dann wagen Sie sich in diesem Jahr an die Königsdisziplin für alle Laufbegeisterten: den Marathon. Wir verraten, wie Sie die 42,195 Kilometer meistern und was Sie bei der Vorbereitung beachten müssen. Los geht’s!
Das Fundament des Tages: Unser Start in den Morgen wirkt sich auf den gesamten Tag aus. Das lässt sich auf eine einfache Formel bringen: Je besser der Beginn, desto erfolgreicher der Verlauf. Wir haben 3 Tipps für eine neue Morgenroutine, die Sie durchstarten lässt!
Zeit hat man nicht, sondern man muss sie sich nehmen. “Leichter gesagt als getan”, finden Sie? Wir haben drei Tipps, wie Sie sich für kurze Zeit aus dem Alltag ausklinken können – denn kleine Erholungszeiten sind absolut notwendig, um im Beruf optimal performen zu können.
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